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[ 니트로 쥬스 게이너 ] 보충제 섭취 시기 및 방법
Date : 2020.06.30 16:00:39
Name : Hits : 38

체중증가 및 벌크업을 위한

니트로 쥬스 게이너의 섭취시기 및 섭취방법!


니트로 쥬스 게이너는 제품속에 스푼이 동봉 되어 있습니다.

간혹 택배배송중 제품이 흔들려 스푼이 분말 속으로 가라앉는 경우가 있으니,

젖가락등으로 저어 보시면 쉽게 찾을 수 있습니다~


그럼 많은 분들이 궁금해 하시고
자주 문의해주시는 섭취시기 및 섭취방법을 알려 드릴께요~






◆ 니트로 쥬스 게이너 섭취시기



기본적인 섭취시기는 1일 2~3회입니다.


하지만 게이너 제품은 섭취 목적에 따라 섭취방법이 달라지므로

많이 궁금해 하시는 목적에 따른 섭취방법을 알려드릴께요~






운동을 하면서 벌크업 및 체중증가가 목적인 경우


운동을 오전, 오후, 저녁 언제 하냐에 따라


오전에 운동을 한다면
운동후 1회, 점심과 저녁식사사이 1회, 취침 1시간전 1회 섭취


오후에 운동을 한다면
아침과 점심식사 사이 1회, 운동후 1회, 취침 1시간전 1회 섭취


저녁에 운동을 한다면
아침과 점심식사 사이 1회, 점심식사와 저녁식사사이 1회, 운동후 1회 섭취



만약 파워웨이 단백질 보충제와 같은
근육발달용 단백질 제품을 섭취
하고 있다면

운동후 1회시에만 니트로 쥬스 게이너 대신
단백질 제품을 섭취해주시면 더욱 좋습니다~



그럼 운동을 쉬는날에는 어떻게 섭취하나요?

운동을 쉬는날에는 2회 섭취

아침과 점식식사 사이 1회, 점심과 저녁 식사 사이 1회






운동을 하지 않지만 체중증가 목적인 경우


너무말라서 최우선 목표가 체중증가이기 때문에
식사를 해주시면서 식사 후 총 3회 섭취


아침 식사 1시간 후 1회

점심 식사 1시간 후 1회

저녁 식사 1시간 후 1회


체중증가라는 목표달성을 위해
지속적인 칼로리 공급을 해주시는것이 이상적입니다



평소 부족한 칼로리 보충이 목적인 경우


식사와 식사사이 1회 섭취 또는

부득히 식사를 못한경우 식사대신 섭취해주시면 됩니다




◆ 니트로 쥬스 게이너 섭취방법





첫째, 음료를 선택합니다


음료의 경우 물 또는 우유, 그 외 두유 등
기호에 맞게 다른 음료를 선택해주셔도 됩니다.


혼합했을때 가장 맛있고 풍부한 맛은 우유~

우유의 영양소도 추가 섭취할 수 있기에 더욱 좋습니다



둘깨, 음료의 량을 정합니다.


음료의 량은 500~700ml를 부어주시면 됩니다


음료량이 많아지면 맛은 더욱 연해지며
음료량이 적으면 맛이 더욱 진해집니다


당연한 얘기지만
물에 설탕을 녹였을때 물이 많으면 단맛이 적게 나고
물이 적으면 단맛이 많이 나는것과 같은 이치입니다



셋째, 분말의 량을 정합니다.


분말의 량은 제품속에 동봉된 스푼으로
5스푼(150g)을 넣어주시면 됩니다.

1스푼은 30g입니다


1스푼의 기준은 분말을 떴을때 스푼 윗몃으로 평평하게 뜨는것입니다.





분말이 스푼 윗면으로 솟아오르지 않도록 해주세요~



넷째, 혼합 순서


생각 보다 많은 분들이 쉐이커에
분말을 먼저 넣은 후
음료를 넣고 흔들어 드시지만


쉽게 혼합하기 위해서는

음료를 먼저 넣고 그 위에 분말을 넣어 흔들기~



다만, 니트로 쥬스 게이너의 경우
1회 섭취시 섭취하는 양이 많기 때문에 

쉐이크통이 작다면
음료 300ml2스푼반만 넣어
2번에 걸쳐 섭취 하시면 됩니다~



체크 포인트


1회 섭취시 가장 맛있고 풍부한 맛을 위해서


쉐이커가 큰 경우
우유 600ml먼저 넣고 분말 5스푼을 넣은 뒤 흔들어 맛있게 섭취~


쉐이커가 작은 경우
우유 300ml를 먼저넣고 분말 2스푼반을 넣어 2번에 걸쳐 맛있게 섭취~






이상 체중증가 및 벌크업을 위한

니트로 쥬스 게이너의 섭취시기 및 섭취방법이었습니다~


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